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有那些养生的方法?

养生和保健离不开的,养生需要合理的饮食和作息,适量的运动和愉悦的心情,说起来简单可做起来不易,就在5月14日,原北京316医院院长兼党委***给我们讲座,讲的就如何养生保健和她的专业心脑血管疾病的预防,我录音啦,要是需要家我吧